Dampfinhalation: 5 Vorteile bei Erkältung, Nebenhöhlen und Lunge

Jul 08, 2023

Wenn Sie an einer Erkältung oder einer anderen Atemwegserkrankung leiden, kann das Inhalieren von Dampf aus einem Verdampfer oder einer Schüssel mit heißem Wasser hilfreich sein. Es kann Schleim in der Lunge und den Nebenhöhlen lösen, bei Verstopfung helfen, Halsschmerzen lindern und Heiserkeit in der Stimme lindern.

Auch wenn die Dampfinhalation für Kinder nicht empfohlen wird und klinische Beweise für einige dieser Vorteile fehlen, ist es eine erwägenswerte Methode. In diesem Artikel wird erläutert, was diese Behandlung bewirken kann und wie sie sicher durchgeführt wird.

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Dampfinhalation kann verwendet werden, um die Symptome von Krankheiten zu lindern, die eine verstopfte Nase, eine laufende Nase und Halsschmerzen verursachen, wie zum Beispiel:

Es gibt deutliche Hinweise darauf, dass das Einatmen von Dampf vor dem Schlafengehen den Schlaf fördern kann. Eine Studie mit erwachsenen Männern ergab, dass diese Praxis die Angst vor dem Schlafengehen lindert, die Einschlafzeit verkürzt (Schlaflatenz) und die Qualität der Ruhe verbessert.

Viele Patienten, die an Infektionen der oberen Atemwege leiden, wie z. B. Erkältungen und Nebenhöhlenentzündungen, empfanden die Dampfinhalation als Teil der Behandlung als hilfreich. Im Allgemeinen konzentriert sich die Therapie dieser Erkrankungen auf Ruhe und Flüssigkeitsaufnahme bei gleichzeitiger Behandlung der Symptome.

Während die Dampfinhalation keine Viren oder Bakterien abtötet, kann sie Ihrem Körper helfen, die Infektion abzuwehren. Während zu einigen der angeblichen Vorteile dieser Therapie weitere Untersuchungen erforderlich sind, haben einige Studien – neben anekdotischen Beweisen – gezeigt, dass sie einen klinischen Wert hat.

Fünf Hauptvorteile der Dampfinhalation bei Erkältungen und Nebenhöhlenproblemen sind:

In der Vergangenheit wurde in Studien festgestellt, dass heißer Dampf Erkältungsviren in den Atemwegen abtöten kann, da hohe Temperaturen diesen Effekt auf sie haben können. Eine umfassende Literaturrecherche ergab hierfür jedoch keine verlässlichen Belege.

Es wurden nur wenige unerwünschte Ereignisse beim Einatmen von Dampf und keine nennenswerten schwerwiegenden Nebenwirkungen gemeldet. Allerdings kann es zu unbeabsichtigten Verbrennungen kommen. Dies geschieht am häufigsten, wenn Menschen keine für diese Aufgabe geeigneten Geräte verwenden und kochendes Wasser auf ihren Schoß oder andere Körperteile schütten.

Da Kinder und Kleinkinder anfällig für diese Art von Verbrennungen sind, wird Eltern und Betreuern derzeit davon abgeraten, es auszuprobieren. Auch beim Arbeiten mit kochendem Wasser in der Küche ist besondere Vorsicht geboten, um Verbrennungen zu vermeiden. Zu den Sicherheitstipps gehören:

Die Verwendung von im Laden gekauften Inhalatoren verringert das Risiko von Verbrennungen, da sich das Wasser in einer geschlossenen Kammer befindet. Achten Sie jedoch darauf, alle Filter zu reinigen und bei Bedarf auszutauschen, da verschmutzte Teile Bakterien oder Viren beherbergen können.

Verbrennungen können sehr schädlich für die Haut sein und reichen von solchen, die nur die äußere Hautschicht betreffen (Typ 1), wie Sonnenbrände, bis hin zu solchen, die tiefere Schäden verursachen (Typ 3).

Verbrennungen verursachen in erster Linie Schmerzen und Schwellungen und erfordern medizinische Notfallhilfe, wenn:

Obwohl die Dampfinhalation ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden kann, sind auf dem Markt zahlreiche Spezialinhalatoren erhältlich. Lesen Sie bei der Verwendung unbedingt die Gebrauchsanweisung sorgfältig durch, um den Kontakt mit kochendem Wasser zu vermeiden.

Unabhängig davon, ob Sie sich für die Verwendung eines Geräts entscheiden oder es selbst in die Hand nehmen, finden Sie hier eine kurze Übersicht darüber, was Sie tun:

Anekdotisch berichten viele, dass die Zugabe von Tropfen Vick's VapoSteam zum kochenden Wasser bei Entstauung und anderen Symptomen helfen kann. Für weniger Aufwand können Sie versuchen, direkt aus einer großen Tasse zu inhalieren und auf ein Handtuch zu verzichten. Sehen Sie, was für Sie funktioniert.

Die Zugabe von ätherischen Ölen wie Eukalyptus, Teebaumöl und Lavendel zum kochenden Wasser kann die Symptome lindern. Einige Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass einige davon Entzündungen lindern und eine antibakterielle Wirkung bei bakteriellen Nebenhöhlenentzündungen haben. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, und es gibt vieles, was Wissenschaftler nicht wissen.

Die Dampfinhalation ist eine beliebte häusliche Behandlung von Erkältungssymptomen, Nebenhöhlenentzündungen und anderen Atemwegserkrankungen. Es hat sich gezeigt, dass Dampfinhalationssitzungen den Schlaf fördern und Heiserkeit lindern. Auch wenn die Belege dafür, wie gut es wirkt, gemischt sind, kann es helfen, Halsschmerzen zu lindern, Schleim zu lösen und die Nebenhöhlen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Es können Dampfinhalationsverdampfer verwendet werden. Sie können auch Wasser kochen und es aus einer Schüssel oder einem großen Becher inhalieren, während Sie ein Handtuch über dem Kopf tragen. Seien Sie jedoch vorsichtig, da die Gefahr von Verbrennungen besteht und das Einatmen von Dampf für Kinder oder Babys nicht empfohlen wird.

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Von Mark GurarieMark Gurarie ist freiberuflicher Autor, Herausgeber und außerordentlicher Dozent für Schreibkomposition an der George Washington University.